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女人不明原因痛经或是骨盆前倾

2018-09-06 12:37
[摘要] 一个女人的一生多多少少都会体验过痛经。通常来讲,痛经在经前后一两天就能缓解,如果痛经超过三天人不能缓解那就需要排除其他影响因素了。临床研究显示,部分女人的痛经是骨盆不正导致,一旦治好了腰痛的问题,痛经也能迎刃而解。

  一个女人的一生多多少少都会体验过。通常来讲,痛经在经前后一两天就能缓解,如果痛经超过三天人不能缓解那就需要排除其他影响因素了。临床研究显示,部分女人的痛经是骨盆前倾导致,一旦治好了腰痛的问题,痛经也能迎刃而解。

  骨盆前倾为何会导致痛经

  骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器,一旦骨盆倾斜,重要器官的位置就会发生改变,甚至因为受挤压形态发生扭曲,造成血液循环不畅通;同时,骨盆不正导致腰椎歪斜,压迫神经影响盆腔内脏器的正常神经传递,痛经由此引发。

  你的骨盆变形了吗

  骨盆产生不平衡、歪斜、错位,和不良的姿势习惯有很大的关系。骨盆变形不仅会引起腰痛、痛经,还可能导致下半身水肿、X形腿和O型腿等问题。

  判断是否骨盆前倾,最直观的方法就是仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致,看看腰部是否悬空;腰部和床面中间,是否可置入大小的物体。

  此外,如果以下7个项目你有一半以上符合,也要考虑骨盆变形或者位移的可能:侧身坐时总是侧向同一个方向;自然站立的时候,双肩的高度或者臀部的高度左右不一; 双腿长短有差异;翘着二郎腿坐着更舒服; 腰围接近或者大于臀围;臀部肉多,且有下垂感;双腿并拢姿势不正常,呈X形或者O形。

  如何“拯救”骨盆

  1. 少穿高跟鞋。

  2.长期坐着的女性应该保持正确的坐姿,挺直腰背,双腿自然弯曲,告别二郎腿。

  3.选择软硬适合的床垫,保持身体舒适。此外,试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当,虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而惹上。

  4.骨盆的成分是骨质,骨质强硬,骨盆就不易损伤,因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙、钙奶、鱼、虾、、蛋黄、、等都是不错的选择。

  5.太阳,可以促进人体对钙的吸收。

  专家建议,骨盆倾斜情况较轻的可以通过改正不良姿势习惯和健身来矫正,如果骨盆倾斜较为严重,最好还是到医院确诊,寻求医生的帮助。

责任编辑:天德 阅读 (0)
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