西柚的热量是多少大卡， 100g柚子可食用部分的热量为33卡路里，所以柚子是一种热量非常低的水果，受到很多减肥者的喜爱。柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是含糖量较少的水果。
维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于护肤美容。维生素c可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的排毒功能。
拓展：柚子减肥法真的能减肥吗？
柚子减肥法效果非常好。这种减肥方式很受欢迎，也受到很多女星的青睐。柚子是一种热量很低的水果，但是营养价值很丰富，含有很多有助于减肥的成分。柚子七天瘦十斤是没有依据的。
但是因为每个人的体质不一样，不一定能瘦到什么程度。
有朋友说用这个方法减肥后，坚持了12天，体重确实下降了，身材也变苗条了，但也有人说坚持了一段时间也没觉得太多。
但是我对柚子没有兴趣。但其实柚子减肥法还是有一些科学道理的。它通过特定的配方，每天添加一定量的柚子，使身体摄入的淀粉量减少，脂肪燃烧加强，但必须严格遵循才能有效。
柚子的减肥原理是什么？
柚子减肥法是一种不摄入糖分到体内，然后促进储存的糖分和脂肪燃烧的减肥方法。此外，柚子含有丰富的维生素和膳食纤维，容易产生饱腹感，有助于降低食欲。而且柚子本身热量极低。
其丰富的果酸能刺激胃肠黏膜。帮助抑制过度食欲。
柚子减肥法的注意事项
1、不能随意改食谱。
在运用柚子减肥法减肥的过程中，首先要注意的是不能随意更改食谱。他会给出一个周期性的食谱。每天每餐都要按照这个食谱来吃，才能达到减肥的效果，因为这个食谱是精心研制的。
而且和个人的身体状况有关。
2.甜点和面包是不允许的。
还有一些人会忍不住想吃一些甜食或者面包，这会成为减肥路上的一个重要障碍，尤其是在使用柚子减肥法减肥的过程中，他们不能使用这些食物。大家要牢记。
怎么吃柚子减肥？
1.直接吃
柚子是一种可以直接食用的水果，也是最方便的食用方式，可以最大程度的保留柚子的营养价值。一般来说，如果想减肥，可以在每天三餐前吃半个柚子，可以起到非常好的瘦身效果。
2.果汁和饮料
柚子汁可以保留几乎所有的维生素，操作也不复杂。柚子汁比直接吃柚子携带更方便，随时随地都可以吃。葡萄柚汁压榨后可能会有一点苦味。
如果不喜欢这种味道，可以把柚子汁放冰箱里冷藏一段时间，既好吃又瘦身。
3.柚子沙拉
柚子沙拉更适合减肥期间晚上代餐。柚子去皮后，可以配酸奶或牛奶吃。如果觉得单调，也可以搭配一些其他减肥水果一起吃，比如苹果、猕猴桃等。做沙拉是个不错的选择。
但是因为柚子沙拉加了酸奶或者牛奶，所以吃的时候要控制食量。
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